Günümüzün modern yaşam tarzı, beraberinde ciddi sağlık risklerini de getiriyor. Uzmanlar, hareketsiz yaşamın sadece fiziksel değil, beyin sağlığını da derinden etkilediğini ve nöropsikiyatrik hastalık riskini çarpıcı bir şekilde artırdığını vurguluyor. Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi'nden Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak'ın aktardığı önemli bilgiler, düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete gibi pek çok rahatsızlığa karşı güçlü bir koruma kalkanı oluşturduğunu ortaya koyuyor. Özellikle 73 bin kişilik dev bir araştırmanın sonuçları, orta ve şiddetli egzersiz yapanların riskinin yüzde 40'a varan oranlarda azaldığını gösterirken, hareketsiz kalanlarda felç riskinin yüzde 54 arttığı tespit edildi. Peki, beyin sağlığınızı korumak ve bu hastalıklardan uzak durmak için hangi adımları atmalısınız?

İSTANBUL (AA) - Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi'nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, hareketsiz yaşam tarzının nöropsikiyatrik hastalık riskini artırdığını belirterek, düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete riskini belirgin şekilde azalttığını bildirdi.

Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisine ilişkin bilgi verdi.

Özkoçak, hareketsiz yaşam tarzının, sadece fiziksel sağlığı değil, beyin sağlığını da ciddi şekilde tehdit ettiğini belirterek, egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisine dikkati çekti.

Birleşik Krallık'ta yapılan ve 73 bin kişiyi kapsayan Fiziksel Aktivite ve Beyin Sağlığı Çalışması'nın (UK Biobank Accelerometer Study) sonuçlarını paylaşan Özkoçak, düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete riskini belirgin şekilde azalttığını kaydetti.

Özkoçak, araştırmada bireylerin hareket seviyeleri ölçülerek hareketsiz, hafif, orta ve şiddetli egzersiz yapan olmak üzere 3 gruba ayrıldığını aktararak, "Katılımcılara bir sensör takılarak hareket seviyeleri ve enerji yakma oranları analiz edildi. Çalışmanın sonuçlarına göre, orta ve şiddetli egzersiz yapan bireylerin Alzheimer, demans ve felç açısından yüzde 40'a varan oranlarda daha düşük risk taşıdığı görüldü. Bununla birlikte hareketsiz bireylerde felç riskinin yüzde 54 arttığı tespit edildi." ifadelerini kullandı.

Daha önceki çalışmalarda egzersizin nöropsikiyatrik hastalıklara karşı koruyucu etkisinin bilindiğini kaydeden Özkoçak, egzersizin sadece fiziksel sağlığa değil, bilişsel fonksiyonlara da olumlu katkı sağladığını gördüklerini anlattı.

Özkoçak, "Yapılan incelemelerde egzersiz yapan bireylerde Alzheimer hastalığına yol açan proteinlerin daha az bulunduğu tespit edilmişti. Bu çalışma da ortaya çıkan sonucu destekler nitelikte. 73 bin kişinin verisinin analiz edildiği araştırmanın uluslararası kongrelerde sunulması bekleniyor." değerlendirmesinde bulundu.

Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, hareketsiz yaşam tarzının nöropsikiyatrik hastalıkların ortaya çıkma riskini ciddi oranda artırdığını belirtti. Özkoçak'ın vurguladığı üzere, düzenli fiziksel aktivite; Alzheimer, demans, felç, depresyon ve anksiyete gibi birçok önemli nöropsikiyatrik rahatsızlığın riskini belirgin şekilde azaltmaktadır. Birleşik Krallık'ta gerçekleştirilen ve 73 bin bireyi kapsayan kapsamlı bir çalışma (UK Biobank Accelerometer Study), orta ve şiddetli egzersiz yapan katılımcıların Alzheimer, demans ve felç açısından yüzde 40'a varan oranlarda daha düşük risk taşıdığını ortaya koymuştur. Çalışma aynı zamanda, hareketsiz bireylerde felç riskinin yüzde 54 oranında arttığını göstermiştir. Bu bulgular, egzersizin sadece bedensel sağlığımız için değil, bilişsel fonksiyonlarımızı korumak ve beyin sağlığımızı desteklemek adına da hayati bir rol oynadığını bir kez daha kanıtlamıştır. Gelecekteki kongrelerde sunulacak bu araştırmanın, egzersizin beyin sağlığı üzerindeki koruyucu etkileri konusunda farkındalığı artırması beklenmektedir.